健康
胸贴 自我按摩胸部保健方法,乳房保健小贴士
一、胸部保健按摩法
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
膻中
穴位：
胸骨正中线上，与第4 、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：
改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。丰胸原理：
丰胸、通畅乳腺。乳根
穴位：
下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：
改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。丰胸原理：
健胸、通畅乳腺。大包
穴位：
腑窝下，距腑下约 14 厘米处(两倍于四指宽度)。按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：
治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：
化淤解郁、通乳。期门
穴位：
左右乳头正下方第六肋间内端处。按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：
治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：
化淤解郁、通乳。乳中
空位：
身体平躺，位于乳头的中央。按摩方法：
以手指指面做圈状按摩。其它功效：
改善性冷感，月经调理。丰胸原理：
丰胸、使坚挺。神封
穴位：
胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各 5 厘米处(约 3 指宽度)。按摩方法：
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：
母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。少泽
穴位：
小指指甲根部外侧的地方。按摩方法：
以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：
改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。丰胸原理：
丰胸、促进乳腺畅通。以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
二、胸部保健方法
1)按摩胸部
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
2)按摩胸颈部
强化天然胸罩”部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
3)紧实肌肉
a.
身体挺直，双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。b.
身体挺直，嘴巴做出夸张的一”与O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。乳房保健开始时间
做乳房保养一定要趁早，绝不能等到已明显松弛之后，才开始定期保养，因此乳房保健最好从25岁之前就自行保健，二十五岁之后到正规的保健中心或者医院进行乳房保健。
三、乳房保健自测的方法
1)视诊：
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。2)触诊：
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。3)检查的最佳时间：
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。四、乳房保健5大注意事项
1)节食减肥
节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，乳房会随着节食迅速减小，或者会变得松弛、下垂。2)乱用丰乳霜、化妆品
特别强调慎用丰乳霜，如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的，很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺问题;使用化妆品时，则尤其要慎用美白和祛斑产品，正常人不会凭空变白或者消斑，一般这样的产品可能含有激素类物质。
3)睡觉不摘胸衣
在活动时，胸衣会起到保护胸部的作用，但睡觉时，还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠，影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。4)吃烧烤
吃烧烤食物产生的毒性，可跟抽烟相比。5)避孕药
不管哪种类型的避孕药，基本上是乳房的隐性*。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象;避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。
自我按摩胸部保健方法,乳房保健小贴士
在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。捆绑胸部睡眠，影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。
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胸贴是什么
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孕妇如何选购贴身用品孕妇选文胸内裤十大细节
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用丰胸乳贴有用吗
金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。胸部用力，缓慢进行10次左右。
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为什么胸贴撕下来有水（为什么胸贴撕下来会有水）
胸贴一般使用的材质是硅胶，即便是无胶款的也会不太透气，它会和胸部紧紧地贴在一起，这样会阻碍人体汗液的排除，且汗多汗水就容易附着在胸贴上，所以撕下来就会有水。
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