平板电视 5岁娃玩平板电脑两个月视力下降到0.3

南京市儿童医院眼科主任陈志钧刚刚接诊了一个小患者明明(化名)。“孩子5岁了，上幼儿园，本来视力不错，但是玩平板电脑游戏几个月下来，视力竟然下降到0.3。”询问家长后发现，原来，孩子迷上了一款找不同的游戏，起初家长只是让他玩一会，还夸他手快、聪明。谁知明明兴趣越来越大，一拿起平板电脑就放不下了，妈妈强行拿过来，孩子又哭又闹，只能答应他。

“那你们家长就这样让他一直玩？”面对专家的疑惑，孩子妈妈告诉医生，最近几个月夫妻工作先后调动，每天到家基本都是七八点，孩子基本由老家来的奶奶帮着带。从幼儿园回家后就吵着要玩小电脑，奶奶没办法，只好拿出平板电脑给孩子玩。

玩游戏时孩子要全神贯注地盯着屏幕，一玩就是一两个小时。结果两个月下来，幼儿园老师发现，上课时，明明看不清黑板的字，急得大哭。接到老师的通知后，家长急忙带着孩子到医院检查，这才发现，孩子竟然近视了。

“小屏幕”已经成娃娃视力杀手

“小屏幕这样的智能手机、平板电脑对未成年人的伤害是明确的，尤其是视力的杀手。”对于“小屏幕”，陈志钧一直不待见。

陈志钧告诉记者，目前近视低龄化现象越来越明显，很大程度上跟用眼过度有关。特别是每年假期，孩子放假在家，家长没有时间陪孩子，手机或者平板电脑成了孩子“玩伴”。一个暑假下来，孩子视力明显下降，导致开学在即以及开学后，来医院检查视力和配镜的学生排成队。

陈志钧认为，这是典型的电子产品对儿童的伤害。他提醒，尽管高端的电子产品对于开发孩子的智力有一定好处，但家长不要忽视它带来健康隐患，尤其是对于生长发育快速的孩子来说，少玩为好。而这几年，低龄近视孩子越来越多，正是由于电子产品等小屏幕普及，家长要高度重视。

采访中，专家表示，小屏幕的电子设备普及后，对于孩子而言，除了看得见的视力下降外，还有隐形的伤害——影响长个子，这是小屏幕带给儿童最大的两个负面影响。

影响一：导致近视

小屏幕是这样伤害孩子眼睛的

“不要说未成年的孩子，就是成人，长时间玩手机、平板电脑，视力都会受影响，患上视频端综合征的比比皆是。”接受采访时，南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍，人的眼睛在注视显示屏时，眨眼次数会减少，泪液蒸发过快，同时眨眼次数少导致泪液分泌下降，从而影响角膜表面形成一层完整润滑泪膜，可使结角膜干燥，引起泪膜不稳定和眼球表面损害。

尤其是玩手机，用平板电脑打游戏、下棋，孩子容易不知不觉将电子产品拿得距离眼睛很近，殊不知，阅读距离的拉近会使眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛睫状肌收缩的幅度增大，时间一长，睫状肌自然容易感到疲劳，导致视力下降直至近视。

在眼科专家眼里，眼睛疲劳、视物模糊这是眼睛发出的求救信号，一旦孩子出现挤眉弄眼、眼睛干涩、发痒、发红，表明用眼过度了，该休息了。

孩子近视，家长是第一责任人

据最新数据显示，中国小学生近视率为30%-50%，初中生达到68%-82%，高中生90%-94%，到高三时更是接近100%。近视高发，如何才能拯救孩子的眼睛？夏承志特别提醒，对近视的治疗和预防，家长是第一责任人。

“预防孩子近视，从幼儿园中班就要开始了。”夏主任表示，幼儿园孩子最好进行验光，测试远视储备。� �谓远视储备，也就是你的孩子现在眼睛远视还有多少度数。他举例说，这就相当于两个人口袋里的钱，一个人有1万元，一个人只有100块钱，虽然都能买得起东西，但后者的钱很快就要花光了，进入负债阶段(相当于近视)。

一般来说，4岁儿童的正常视力应该有200度远视，8岁有150度左右的远视，12岁有100度左右的远视。但如果偏离这个正常范围，就高度重视其视力能否发育到正常水平。如果偏离值不是太大，进行定期监测即可；如果偏离得很厉害，就需要进行临床矫正治疗。

影响二：导致个矮

父母长得高高大大的，但儿子身高却总是在班上垫底。给好的吃，没用，看医生又没病，最后发现孩子不长个的原因是睡觉太少了。采访中，专家提醒说，睡眠、运动和营养是长高的“三驾马车”，由于学习紧张，贪玩手机、平板电脑以及游戏等，得不到足够休息，如今缺觉正成为影响孩子长高的一大诱因。

儿子长得矮，原因是缺觉

小东(化名)从小聪明可爱，但就是不长个儿，在班上成绩总是排第一名，但个头在男生中却总是排倒数第一。起初，父母很纳闷，他们一个1.8米一个1.65米，怎么孩子这么矮。转眼小东上初一了，别人的孩子都猛蹿了一个头，自己的儿子还是不见长。一家人这才着急起来，将儿子带到了鼓楼区中医院矮身材科检查。医生告诉小明的父母，个头矮是因为睡眠太少。

原来小明的父母从小就为孩子安排了很多培训班。三周岁开始，小明每天的睡眠时间就不足9小时，到上小学后，每天更是只睡了不到8小时，晚上不到10点半很难上床睡觉。寒暑假，更是一天到晚捧着电脑，很少出门运动……

长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

随着课业负担的加重，以及一些儿童沉迷于手机、平板电脑的游戏，导致睡眠时间被压缩，孩子缺觉现象越来越严重。白天精神不足，懒言少动。南医大二附院儿科主任于宝生说，研究发现，早睡早起经常参加体育运动的孩子会多长高2-3厘米，睡眠和运动对孩子长高的重要性由此可见一斑。

一般来说，新生儿每天的睡眠时间16至20个小时，1-3岁孩子每天的睡眠时间要保证12至14小时，4-6岁要保证11-12小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上9点前就寝。

孩子每年长个小于5厘米要警惕

专家提醒，孩子在9岁前，每年生长的高度不应低于5厘米，进入青春发育期，个子蹿的速度每年更是达到10厘米。如果家长发现孩子长个子小于这个标准，最好去医院查一下骨龄。除了观察孩子的身高外，如果孩子比同龄孩子矮，在班上坐在第一、第二排的，或者发育比别人早，都要高度重视，很可能孩子已加入了矮小一族。

在排除身体疾病和遗传因素外，家长要排查原因：是作业太多睡得晚，还是看电视、玩平板电脑游戏时间多影响了睡眠，最终牺牲了孩子的身高和健康。专家提醒，只要赶在骨骺没有闭合的时候，有充足的睡眠和运动、均衡的营养，以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。

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