健康
旗鱼 的营养价值及营养成分
食材简介
旗鱼，也叫八爪鱼。它们的体长在两千到三千毫米之间。是太平洋地区的一种热带、亚热带海洋性鱼类。从印度尼西亚到太平洋上的诸岛，到日本的北部。中国的主要分布在南海诸岛，台湾水域，广东，福建，浙江，江苏，山东和其他沿海地区。旗鱼为圆柱形，侧面略有扁平；背部和腹部的边缘是钝的，比较直的。嘴又尖又长，像枪一样。眼睛小，斜视。眼距是平坦的。
营养价值
旗鱼含有大量的蛋白质，包括DHA,EPA，二十二碳六烯酸，以及DPA，以及钙，镁，维生素D，以及富含鱼油。
食用功效
1、益智：鱼类富含DHA,DHA主要存在于大脑、视网膜、神经等组织中，DHA对人类视网膜的正常功能有很好的保护作用，对人类的智能系统也有很好的促进作用。
2、有助生长：鱼肉含有丰富的蛋白，500公公鱼的蛋白，等于600公公蛋或850公公猪的蛋白。丰富的蛋白质是人生命的载体，它的作用是均衡营养、调节身体水分平衡、提高免疫力等，对幼儿、儿童和青少年的生长发育有很好的帮助。所以，当我们生病或者受伤的时候，我们都会吃鱼，因为鱼肉对伤势的恢复和恢复有很大的帮助。
适用人群
普通大众都能吃。
禁忌人群
怀孕、哺乳的妇女及婴幼儿不宜过多食用旗鱼、旗鱼等海洋鱼类。它们都是野生的肉食鱼类。
年龄较小的婴儿和婴儿，他们的中枢神经系统将显示出一种特殊的毒性反应，以对抗水银的衍生物。
怀孕或哺乳的女性，一周只能吃150 g，不满三十个月的婴儿60 g。
选购技巧
1、体形与月鱼相似，只是背部和腹部较宽，尾部也较宽。
2、头部呈钝形，鱼尾的外缘是扁平的。
3、体色变化多样，有红色，淡黄，蓝色，紫色，深浅不一，有些颜色偏蓝，有些颜色偏红。
4、青褐色的身体上，布满了灰白相间的斑点，这些斑点连成一片，就像是一道道的圆点和线条。
5、背鳍比臀鳍大，背鳍和臀鳍边缘呈圆弧状。
旗鱼的第一个背鳍很长很高，上面有一个凸起的凸起，当它张开的时候，就像是一面巨大的船帆，或者是一面巨大的旗子。
第二背鳍和第一背鳍相距较远，第一背鳍的前端鳍棘大约是中间鳍棘的1/2。体表有很多浅色的斑点。
旗鱼的营养价值及营养成分
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