铁锅炖胖头
河北承德宽城 特产
铁锅炖胖头介绍
食用功效：胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用，而且其富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老，还可润泽皮肤。
营养成分：胖头鱼主要含水分、蛋白质、脂肪、灰分，以及钙、磷、铁、硫胺素等成分。
食用方法：一般以清炖、红烧、清蒸、油浸、酱焖为主，胖头鱼含营养成分较多，为保障美食者的口感以及保持鱼本身的营养成分在制作时不流失，一般以清炖为主，新宰杀的8斤左右的野生鱼炖18—25分钟为宜，既保障了鱼的鲜、香、嫩、滑的口感，又保障了鱼本身的营养不流失。适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用；特别适宜咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者食用。
铁锅炖胖头做法大全
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怎么做清炖胖头鱼
胖头鱼听名字就知道是一种头比较胖的鱼，胖头鱼其实就是花鲢，营养价值非常丰富，口感也是很好的，胖头鱼的价格也并不是非常贵，对于一般的家庭来说也可以吃得起，下面跟着小编就来看一下怎么做清炖胖头鱼。上面给大家介绍的就是怎么做清炖胖头鱼，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作好吃的清炖胖头鱼，就可以试试上面这些方法，制作胖头鱼除了以上方法，还可以做萝卜炖胖头鱼，冬瓜烧胖头鱼，生菜炖胖头鱼等等，味道都非常不错，能够补充身体所需要的各种营养物质。
如何避免铁锅炖藕变墨汁？
铁锅炖藕变墨汁的秘密算是找到了，但是那些没有与任何铁器接触，就放在菜篮中的莲藕，为啥也会变黑呢？不用铁锅炖排骨好办，那么莲藕本身的问题又如何来解决呢？要避免“铁锅炖藕变墨汁”的发生，方法其实很多。如何保存莲藕不变黑？
炖胖头鱼——改善记忆力抗衰老
鳙鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，每100克鳙鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。鳙鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。关于鳙鱼的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，低脂肪高蛋白改善记忆力抗衰老，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
教你炖一锅营养美味的骨头汤
教你炖一锅营养美味的骨头汤教你炖一锅营养美味的骨头汤找好搭档。炖骨头汤时搭配蔬菜，不仅增加营养，还能使其味道更好。炖汤时要冷水下锅，冷水要一次加足，并慢慢地加温，大火煮开后改用小火熬制2小时，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道会更鲜美。盐放太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。