减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊的做法大全
减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊食材
减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊的做法
1.首先要准备一份鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高热量低，但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃
2.然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝
3.准备苦菊放清水中，择洗干净
4.苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起
5.再加入核桃仁和花生仁
6.加几滴橄榄油，加少许糖，和少许盐
7.倒入一汤匙白糯米醋，拌匀即可
8.简单又营养美味的减脂瘦身蔬菜沙拉 做好了
9.敏茹意作品
小贴士鸡肉的选择根据自己的情况，只要是鸡胸肉就可以，有时候从超市买来冷冻的鸡胸肉，放水中煮熟了也是可以用来凉拌苦菊一定要洗干净控干水