三款苦瓜瘦身汤,消脂减肥暖全身

想要健康的减肥，你所需要做的就是饭前喝一碗清谈的汤，在这寒冷的季节，饭前喝汤减肥是非常有效的饮食热控减肥方法。而低热量的苦瓜自然就是热控减肥的佳品。下面，网的大厨艺小编给您推荐3款苦瓜瘦身汤，让你在寒冬季节温暖全身。

冬日饮汤温暖全身

喝汤热控减肥原理

1、增加饱腹感，削减热量摄进

清谈的汤可以帮助你增加饱腹感，从而削减你对其他食用品的摄进，是控制食欲和削减食量的一种非常有效的热控减肥方法。饭前喝一碗汤就能达到健康热控减肥的功效，还能帮助你养成易瘦体质哦!

2、消脂排毒，削减赘肉堆积

红花瘦身汤大都有清热解毒，排毒热控减肥的功效，对于那些并不十分肥胖，缺少时间和场所的都市人来说，是一种比较理想的热控减肥用品。

3、提升新陈代谢，加快赘肉燃烧

红花瘦身汤，主要是通过提取自然成分中的有效元素，来消减人体多余赘肉，调节新陈代谢。有助削减赘肉细胞堆积，以促进胃液分泌，并有助消化和消脂，因此达到热控减肥的效果。

苦瓜具有强效的排毒

苦瓜热控减肥原理

1、热量超低，增加饱腹感

每100g的苦瓜只有19卡路里的热量，比番茄还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的赘肉吸收，是非常理想的热控减肥食用品之一。

2、具有强效的排毒热控减肥作用

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。便秘是造成小肚子凸出和肥胖的主要原因之一，消除便秘也就能更快地达到热控减肥红花瘦身的目的。

3款美味又消脂的苦瓜瘦身汤

苦瓜排骨汤

1、苦瓜排骨汤

材料：苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量做法：

1、骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放进骨头熬到水沸腾;

2、汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右;

3、苦瓜往囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时候放进苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。

苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

2、苦瓜� �米马蹄鸡脚汤

材料：鸡爪10只、猪肉（瘦）1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠5个、玉米（鲜）1根、食盐适量、水8碗

做法：

1、鸡脚切往指甲，瘦肉切片备用;

2、玉米切小段，苦瓜清洗后往籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;

3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加进8碗净水;

4、大火煮开后，持续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加进苦瓜，持续煲20分钟放盐调味即可。

苦瓜薏米骨头汤

3、苦瓜薏米骨头汤

材料：薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量

做法：

1、提前将薏米用净水泡发2个小时左右，将苦瓜往除白色内膜和籽，切成小块;

2、水烧开后放进洗净的排骨，加进生姜、料酒汆烫几分钟;

3、将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放进砂锅，再滴进几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右;

4、煲2小时左右后，加进苦瓜持续煲20分钟左右，加进盐调味即可。