小炒南瓜叶的营养价值和功效
小炒南瓜叶食材
1.南瓜叶拉丝,洗净,
2.姜蒜 辣椒切好,备用。按个人喜欢 可以不放青椒。
3.锅中加水烧开,放入南瓜叶过水,(可以把南瓜叶子上的毛毛去掉),一分钟后倒出,冷水泡一下
4.捞出叶子用手把水挤干,切碎
5.锅中倒油,热后姜蒜辣椒一起倒入,
6.姜蒜炒出香味就把南瓜叶倒入一起炒,加盐,鸡精一起炒,然后放一点点水(加一点点肉汤最好)煮一会,收汁
7.成品就好了
小贴士
不吃辣椒可以不放。叶子一定要过一下水,因为叶子上有毛毛,过水可以去掉。
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