番茄西兰花
1.准备食材。2.番茄切块，用白糖腌5分钟。3.锅放水烧开，滴几滴油，西兰花在滚水中煮稍软。4.起油锅，爆香蒜末，放番茄快速炒2分钟，加少量盐调味，铲起。5.起油锅，爆香蒜末，倒入西兰花快炒，加盐和生抽调味。6.倒入4步骤铲起的番茄混炒一会，即可出锅。7.装盘，好看又好吃的番茄西兰花做好了。
番茄西兰花的营养价值和功效
番茄西兰花食材
番茄西兰花的做法
1.准备食材。
2.番茄切块，用白糖腌5分钟。
3.锅放水烧开，滴几滴油，西兰花在滚水中煮稍软。
4.起油锅，爆香蒜末，放番茄快速炒2分钟，加少量盐调味，铲起。
5.起油锅，爆香蒜末，倒入西兰花快炒，加盐和生抽调味。
6.倒入4步骤铲起的番茄混炒一会，即可出锅。
7.装盘，好看又好吃的番茄西兰花做好了。
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