五彩虾仁粥的营养价值和功效
五彩虾仁粥具有补脾,和胃,清肺等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:【糖尿病】人少食。
五彩虾仁粥食材
1、首先将大米用冷水泡上30分钟,下锅前清洗两遍
2、砂锅里的水烧开后放入泡好洗净的大米,盖上锅盖等再次开锅后用勺子搅拌一下随后改为小火煮30分钟左右
3、趁这时将其余的食材准备好,首先把小葱和嫩姜清洗干净如图这样切好备用
4、将虾头去掉剥开虾壳洗净,胡萝卜去皮洗净,甜玉米去叶子后洗净待用
5、将虾去掉虾线后切丁,甜玉米剥下来,胡萝卜切丁备用
6、时间到加入甜玉米搅拌均匀开中火烧开
7、接着加入胡萝卜搅拌均匀盖上盖子中火煮5分钟
8、加入姜丝搅拌均匀小火在煮10分钟
9、加入虾仁搅拌均匀小火煮5分钟
10、加入适量的盐和适量香油搅拌均匀小火煮3分钟左右即可关火
11、趁锅里的余热加入葱花搅拌均匀
12、五彩虾仁粥就做好了,在砂锅里在焖3~5分钟左右即可盛出来稍晾凉即可开动了。
Hash:b88f7d0d5ec9add65576852745efef1590750d0f