南瓜烧海参的营养价值和功效

南瓜烧海参食材

南瓜烧海参的做法

1.光参切段，南瓜切条待用

2.菜心过水，油 盐 蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。

3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上

4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用

5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。

6.还等什么，可以开吃喽

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