南瓜沙拉的营养价值和功效

南瓜沙拉食材

南瓜沙拉的做法

1.准备小南瓜一个

2.葡萄干去蒂洗净泡温水

3.南瓜削皮对半切开，把一半装保鲜袋冰箱冷藏

4.剩下的一半南瓜切成小块

5.蒸锅上汽后放入南瓜蒸约10分钟左右

6.这会儿刚好把南瓜籽嗑了

7.嗑好的南瓜籽仁

8.蒸好的南瓜换沙拉碗晾凉

9.晾凉后的南瓜加入滤干水分的葡萄干

10.再加入南瓜籽仁

11.把沙拉酱，少许盐倒入碗内拌匀即可

12.好好享用吧

13.我用的沙拉酱

小贴士

1.加盐的目的是为了更突出南瓜的甜香 2.沙拉酱还可以用低脂的蛋黄酱代替，依个人口味而定

Hash：38102c934db8bbda99f0ba64307dff183c71e669

---