荔枝红枣莲米粥的营养价值和功效

荔枝红枣莲米粥食材

荔枝红枣莲米粥的做法

1.莲子提前浸泡四小时，去心

2.荔枝去皮与莲子同煮

3.大米洗净

4.大米加入锅中

5.加入纯净水大火煮沸

6.用厨房刷刷洗干净大枣表皮

7.切块去核

8.米粥煮沸加入红枣煮沸转小火焖煮

9.煮大约40分钟，煮至粘稠即可

10.一道适合产后42天的月子餐就做好了

11.我是简爱，来香哈一起交流吧！

莲子心不要丢掉，晾干可以泡水祛火，粥可以加红糖补血，也可加冰糖，红枣与鲜荔枝都很甜，可以不加。

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