魔芋烧鱼的营养价值和功效

魔芋烧鱼食材

魔芋烧鱼的做法

1、准备草鱼一条，刮去鳞片，去除内脏，从鱼身中间用刀切成两半，再剁成两指宽的块。

2、把鱼用清水多淘洗几次去除血水，并用刀剐去鱼腹内部的黑膜。

3、把鱼块用清水一块块的清洗干净，过滤水分盛盘待用。

4、取一只足够大的碗，将清洗干净的鱼块用料酒，姜片，盐，白胡椒粉和足量的淀粉搅拌均匀腌制十五分钟。

5、准备好一块魔芋膏，两根红泡椒，一块泡姜。

6、把魔芋切成和鱼块等大的条状。

7、锅中烧开水焯魔芋去除腥味，可以少放点盐，这需要大约三五分钟就可以过滤水分捞出盛盘待用。

8、煎锅中倒适量油，将腌制好的鱼块放煎锅中稍微煎一下，大致鱼块外层微微变黄，鱼肉变白就好。小火煎，不可煎糊了。

9、煎好的鱼块。

10、葱切断儿，姜蒜切片，干辣椒切圈儿。

11、红泡椒和泡姜切断儿，蒜苗切花。（蒜苗切花的拍错了，抱歉）

12、锅中大火热油爆香图10和11的辅料。（蒜苗花除外）

13、待图12出香味后倒入焯水的魔芋大火翻炒。

14、魔芋变紧收缩后，倒入能够没过鱼块的高汤或者开水。大火滚开，小火慢炖三五分钟。

15、倒入适量酱油，老抽，盐，鸡精，糖搅拌均匀，小火炖三分钟。

16、汤汁味道调好后倒入煎好的鱼块。轻轻晃动炒锅，使得汤汁没过每一块鱼，再小火慢炖大约十分钟左右。切不可搅拌鱼块。

17、准备好味极鲜蒸鱼豉油。

18、待汤汁入味鱼块时倒入适量味极鲜，再次晃动炒锅，使其均匀的渗入鱼块中。

19、鱼块和魔芋炖好后，先将鱼块和魔芋轻轻的盛入碗中沉底。炖鱼的汤汁留在锅中。这个过程请保持一直开小火。

20、准备适量淀粉水。

21、此时调大火烧开炖鱼的汤汁，再倒入淀粉水。边倒边搅拌。

22、小火烧汤汁至浓稠，记得要不停搅拌哦！

23、将勾芡的汤汁均匀的浇在碗中。

24、撒上之前准备好的蒜苗花。

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