蚝油香菇花菜的营养价值和功效
蚝油香菇花菜食材
1.花菜分成小朵在净水中加少许盐泡半小时,去除药残留
2.鲜香菇泡一会洗去泥沙,一分四块
3.大蒜切片
4.两三勺蚝油适量盐加小半碗水,搅匀待用
5.先将花菜开水焯一两分中
6.锅中加油,小火炒香蒜片
7.放进香菇煸炒出香味
8.倒进先前备好的料汁烧开
9.待香菇熟,再放入花菜翻炒均匀
10.起锅前加上少许香油翻匀即可
11.成品图
小贴士
因我喜欢吃脆的花菜,就没有煮它。如想吃面糊些的,菜和香菇一同下锅炒煮即可!
Hash:33e6eb138634bc606c8f0e48ead94f508a8bf803