墨碎白鳕的营养价值和功效

墨碎白鳕食材

墨碎白鳕的做法

1.鳕鱼自然消冻

2.把鱼皮削下来

3.鳕鱼用盐、姜水腌制.把腌好的鳕鱼放烤箱烤制（150℃十五分钟）

4.把鱼皮用橄榄油稍煎一下

5.百合用水焯熟

6.把烤好的鳕鱼摆盘，放上鱼皮和百合、葱丝、胡萝卜丝、调味汁儿即可。

烤制时间根据自己烤箱设置

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