鱼罐头沙拉的营养价值和功效
鱼罐头沙拉食材
1.西生菜洗干净,甩干水分,撕成一小片片!玉米放蒸锅蒸十几分钟,蒸熟,鸡蛋放锅里,水煮熟,剥掉蛋壳,金枪鱼罐头,用筷子挑出一半鱼肉,不要里面的水,然后用筷子弄碎,备用!
2.金枪鱼加点沙拉酱搅拌均匀,可以去腥味!
3.玉米冷却后,用刀削下来,鸡蛋,把蛋黄和金枪鱼拌一块,蛋白和玉米放一块,备用!
4.先找个盘子,把西生菜铺在下面!
5.然后把拌好的金枪鱼铺在第二层!
6.把玉米和蛋白铺在第三层!
7.最后挤上沙拉酱,挤成一个网状!就可以吃了!
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