排骨蒸板栗
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
排骨蒸板栗的营养价值和功效
排骨蒸板栗具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
排骨蒸板栗食材
排骨蒸板栗的做法
1、板栗去皮，洗净备用！
2、排骨洗净，控干水份！
3、准备好葱，姜，蒜！
4、葱姜蒜切碎！
5、准备好八角，油，盐，料酒，生抽，老抽，鸡精，豆豉酱
6、开火，油入锅，烧至油热，放入八角，生姜，大蒜入锅，适当来回翻炒即可关火！
7、把鞭炒好的葱姜蒜八角倒入排骨盘中，并适量添加盐，料酒，生抽，老抽，鸡精以及豆豉酱，搅拌均匀，腌制15分钟！
8、将板栗与排骨混合一起 适当搅拌均匀 即可入锅蒸
9、放置腌制好的排骨和板栗入电饭锅，启动开始按钮，等待出锅！
10、时间到，揭起锅盖，香味四溢啊…
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