更新时间:2024-02-25 05:04:47

小米蒸排骨

小米蒸排骨是江苏一带的传统风味小吃,属于苏菜系。排骨洗净,斩成4厘米长的节。豆瓣剁细,姜切米,葱切花,小米淘洗干净后用水浸泡待用。排骨加豆瓣、甜酱、冰糖、料酒、料酒、精盐、味精、姜米、菜籽油抖匀,装入蒸碗内,然后在排骨上面装上小米,上笼锅用旺火蒸熟,取出扣入圆盘内,撒上葱花。锅置旺火上,放入麻油烧至七成热起锅淋于葱花上面即成。

小米蒸排骨的营养价值和功效

小米蒸排骨具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

小米蒸排骨食材

小米蒸排骨的做法

1、小米洗净浸泡两个小时沥干水加盐香油拌匀备用!

2、排骨切块焯水去血沥干水

3、葱 蒜 姜 小米椒 备用

4、加入香油 盐 蒜姜 小米椒 淀粉拌匀腌制30分钟

5、把拌好的小米盖在腌好的排骨上

6、开锅蒸40分钟

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