蒜蓉辣椒拌秋葵的营养价值和功效

蒜蓉辣椒拌秋葵食材

蒜蓉辣椒拌秋葵的做法

1.秋葵清洗干净备用

2.把秋葵的头去掉

3.蒜蓉辣酱放入碗里备用

4.锅烧开水，放入秋葵

5.加入一小勺盐，焯一分钟

6.马上捞出过凉

7.把秋葵捞出控干水份，用刀顺着从中间切开

8.把秋葵放入盘里

9.浇上蒜蓉辣酱即可

小贴士

秋葵焯水放入一小勺盐，使蔬菜颜色翠绿，焯好的秋葵马上放入凉水里过凉。

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