燕麦黑芝麻核桃粥的营养价值和功效

燕麦黑芝麻核桃粥食材

燕麦黑芝麻核桃粥的做法

1.砂锅内烧水

2.小火炒香核桃仁

3.燕麦片和黑芝麻准备好，我买的是熟黑芝麻，不然可以自己炒香

4.开锅后加入燕麦片大火烧开转小火

5.加入白糖或者冰糖继续煮20分钟

6.临出锅之前加入熟黑芝麻

7.再加入炒香的核桃仁，搅拌均匀

8.营养丰富的一款粥～简单快捷

小贴士

煮粥时可以放一点黑米，营养健康早上吃～

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