黑芝麻燕麦粥——抗衰老美颜润肤
BY：Nova 2024-11-03 06:52:59 913 ℃
燕麦片是我们经常会食用的食物类型之一哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的纤维素和蛋白质哦，可以促进消化和吸收，对于身体健康有帮助，燕麦的吃法有很多，下面介绍黑芝麻燕麦粥的具体的做法吧。
黑芝麻燕麦粥
黑芝麻燕麦粥所需材料
黑芝麻燕麦粥的做法
1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。
黑芝麻燕麦粥的功效与作用
黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。这道粥品适合的人群多，比如说孩子啊，老年人，女性等等都适合的，可以滋润皮肤，而且还可以减少皱纹的发生，对于保持健康美容抗衰老有很好的作用和功效哦，大家不妨自己制作吧，营养又健康。
黑芝麻燕麦粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，健脑益智抗衰老美颜润肤，而且还可以滋阴身体，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
黑芝麻的成分含量 黑芝麻可治脱发抗衰老
下面我们就来一起详细的看看黑芝麻的营养价值和功效作用。相信大家通过我们上面的这些介绍，对于黑芝麻的营养价值和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，黑芝麻的营养价值是非常高的，并且黑芝麻中含有丰富的营养物质，经常食用一些黑芝麻，既可以帮助我们大家补充各种营养物质，还能够起到非常好的保健功效。
黑芝麻的成分含量黑芝麻可治脱发抗衰老
下面我们就来一起详细的看看黑芝麻的营养价值和功效作用。相信大家通过我们上面的这些介绍，对于黑芝麻的营养价值和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，黑芝麻的营养价值是非常高的，并且黑芝麻中含有丰富的营养物质，经常食用一些黑芝麻，既可以帮助我们大家补充各种营养物质，还能够起到非常好的保健功效。
黑芝麻粥,乌发美容、抗衰老
材料：粳米100克、黑芝麻30克。维生素E能有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老，起到抗衰老的作用；黑芝麻还有补肾益肝、养血润燥、乌发美容的作用，可防治头发早白，是电脑族男性极佳的保健乌发食品。疗效指数：★★★☆☆营养指数：★★★☆☆推荐指数：★★☆☆☆个人评分：86分
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