酸奶生菜沙拉

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；禁忌人群:【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

酸奶生菜沙拉的营养价值和功效

酸奶生菜沙拉具有降血脂,降血压,抗菌消炎,利尿,防癌,抗衰老,治疗牙龈出血,缓解眼疲劳等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；

禁忌人群:【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

1、蔬菜清洗干净备用，酸奶准备好，可以用家庭自制的酸奶噢！

2、黄瓜用削皮刀取皮，外加一块黄瓜，用料理机榨成汁

3、酸奶中加入10ml黄瓜汁搅拌均匀

4、生菜撕开小块，西红柿切块，再切几片黄瓜，摆在喜欢的容器里面（沙拉盘）

5、食用前将黄瓜酸奶淋在蔬菜上

6、搅拌一下即可

Hash：cba2a177c7277d449af0312a3b57be3d2def76b7