酸奶也能拌沙拉
BY：Bella 2024-07-05 08:42:37 808 ℃
沙拉酱主要由蛋黄打油制作而成。而作为主要原材料，食用油的比例几乎能占到一半以上，其带来的热量可想而知。甚至有研究称，一汤匙沙拉酱含的热量比相同分量的巧克力还高。热量高只是沙拉酱存在的问题之一，更不可忽视的是，它还含有一定比例的反式脂肪酸。
其实，不妨用自制的酸奶酱代替沙拉酱，味道一点都不会变差。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽非常提倡用酸奶酱代替沙拉酱，因为酸奶中富含益生菌、氨基酸等营养成分，而且热量和脂肪含量都低。
制做酸奶酱，可以充分发挥自己的想象力，比如可以在酸奶中加入自己喜爱的果酱、果汁、蜂蜜，或是香草、薄荷叶等香料。搅拌均匀后，浇在水果或蔬菜上即可，最后还可以再点缀几颗葡萄干或大杏仁，美味、营养又健康。
做水果沙拉用什么酸奶 水果沙拉放酸奶还是沙拉酱
做水果沙拉用什么酸奶随便，市面上的常见酸奶都可以放到水果沙拉里搅拌，如光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是使用比较常见的三种。水果沙拉放沙拉酱的做法食材：沙拉酱、苹果、香蕉、西瓜、火龙果。
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的简介
酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介酸奶水果沙拉的简介一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水（沙拉酱）或水包油的状态。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。酸奶水果沙拉的做法1、把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
酸奶水果沙拉的好处,酸奶水果沙拉的营养价值
酸奶水果沙拉是我们生活中常见的一种食物，并且现在很多人喜欢去吃这种食物。在平时生活中有可能很多人对于这种食物的了解还是非常少的，酸奶水果沙拉当中其实含有丰富的营养，对于我们的身体健康以及我们的减肥事业都有很大的帮助。?一、酸奶水果沙拉
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