腊味四季豆的营养价值和功效

腊味四季豆食材

腊味四季豆的做法

1.四季豆摘洗干净，沥水备用

2.锅烧半锅清水，加盐和香油

3.烧开后倒入u，煮至熟透

4.捞出沥干水分

5.就着开水倒入腊肉，汆烫一下捞出沥水

6.腊肠洗净后切薄片

7.备好蒜末、姜末、小米辣和葱段

8.热锅，无水无油放入腊肉

9.中火煎至金黄色

10.倒入腊肠，炒至变色

11.加入蒜末、姜末和小米辣爆香

12.加入四季豆，翻炒均匀至入味

13.加入胡椒粉，翻炒均匀

14.撒入葱段和味精，翻炒均匀即可

15.盛出装盘

16.成品图

为了解馋我放了腊肉，味道真是不错，不过要减肥的还是用香油或者橄榄油最好。

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