海鲜意粉的营养价值和功效

海鲜意粉食材

海鲜意粉的做法

1.所以蔬菜用淡盐水泡半小时

2.蔬菜洗净，照图切好，蒜头切片

3.虾洗净去头去壳去肠线，下入适量油，盐，胡椒粉腌制一会

4.花蛤买回来用淡盐水浸泡，让其吐沙，然后洗净，煮到开口备用

5.锅里烧开水后下入一勺盐，一勺油，下入意粉煮10分钟捞出

6.锅烧热下适量油爆香蒜片下虾仁，炒至变色

7.下西兰花炒至变软，将香菇，口蘑，红椒丝下锅翻炒，加两勺煮花蛤的汤，适量盐炒熟

8.最后把花蛤，意粉下锅，加入一勺蚝油拌匀即可

9.开吃拉

花蛤买回来一定要用淡盐水浸泡，让它吐干净沙，炒蔬菜时加入两勺花蛤汤可以更好的提鲜哦

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