渣腐的营养价值和功效

渣腐食材

渣腐的做法

1.买来新鲜的芹菜，摘叶，清洗干净。

2.准备好的粗豆面，豆面是用生的黄豆直接用料理机打碎即可，也可以去粮店买。

3.把芹菜叶，切碎。

4.锅内添水，放篦子，铺上白菜叶或湿布，把芹菜叶铺在上面。

5.再在上面铺满豆面，铺匀。

6.撒少许盐，用筷子拌匀。

7.盖锅盖上汽后蒸十五分钟，开锅盖用筷子再搅拌一下取出装盘。

8.香喷喷的渣腐做好了，卷煎饼那叫一个香。

9.当然，怎么吃都可以，高蛋白低脂肪，减肥者的福音。

可以用任何青菜或野菜来做这道菜，同样的方法，不同的味道，真的非常香哦！喜欢的友友，快试试吧！保证你会爱上它。

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