棒棒鱼烧腌菜的营养价值和功效
棒棒鱼烧腌菜食材
1.棒棒鱼洗净,切段。(我这里是去头去尾的。)
2.腌菜洗净切成如图状。
3.姜、蒜、干辣椒洗净切好备用。
4.锅烧热,倒入腌菜,不用放油。
5.不停的翻炒,直至腌菜水分被炒干。盛起待用。
6.锅内放入适量油,可以多放一些,腌菜吸油。
7.油烧热后放入干辣椒,姜蒜各一半,煸炒香。
8.放入棒棒鱼,中火慢煎,待肉都变色后,依次倒入两勺醋、4勺料酒料酒、4勺老抽。(这些可以根据自己的口味适量添加。)
9.炒至上色后放入剩下一般的蒜和姜,加一勺盐。(放盐要根据腌菜的咸淡来适量添加哦。)
10.最后倒入腌菜,炒一下。
11.炒至腌菜上色后,加入凉水,从旁边慢慢加。水没过菜即可。
12.最后煮至汤浓缩粘稠就可以吃了。
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