护眼补水粥的营养价值和功效

护眼补水粥食材

护眼补水粥的做法

1.梗米洗净后浸泡半小时

2.枸杞洗净备用

3.梨子洗净切成大块，留皮留核

4.把浸泡好的梗米洗净，跟梨子一起放入锅中

5.加入适量的清水，大火煮沸

6.转小火，用汤勺经常搅动，以免粘锅

7.煮至浓稠状的时候，加入枸杞，续煮十分钟

8.盛出装碗即可食用

9.成品图

梨子洗干净就好，皮和核、籽都一起煮着吃。效果不错哦。

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