减脂三明治的营养价值和功效

减脂三明治食材

减脂三明治的做法

1.鸡胸肉煎熟

2.取一片全麦土司片，抹点千岛酱，再放上鸡胸肉，再撒点黑胡椒粉

3.再放上煎好的鸡蛋再撒点黑胡椒粉

4.再摆上胡萝卜屁儿

5.再挤上千岛酱

6.最后再盖上一个土司片，再移放到油纸上

7.压紧包好后再对半切开

8.哇哇哇料太足啦

9.太过瘾了

10.饱腹感超强妥妥的减肥利器！

鸡蛋是用煎的，鸡胸肉提前腌制，这样比较入味，没有油纸用保鲜膜替代也行，包的时候记得要要压紧四周都要包的严实点这样切开不散

Hash：bfc4b321237e67e14af08cd0f4f112b9138874be