平安夜香煎蜂蜜鸡扒的营养价值和功效

平安夜香煎蜂蜜鸡扒食材

平安夜香煎蜂蜜鸡扒的做法

1.鸡胸肉化冻后洗干净，稍微修整一下

2.加盐，黑胡椒，抹匀

3.蒜切碎，加蜂蜜和少许橄榄油拌匀

4.将调料均匀地抹在鸡肉上，下冰箱冷藏腌制两个小时左右

5.平底锅加热后，加入少许橄榄油，把鸡胸肉两面煎呈金黄色

6.把腌制的酱色炒熟，浇在鸡扒上即可。

7.成品图

小贴士

盐不要过多，咸了影响口感。鸡胸肉要修的厚薄均匀，最好不要太厚。

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