减肥餐～香煎鸡扒的营养价值和功效

减肥餐～香煎鸡扒食材

减肥餐～香煎鸡扒的做法

1.根据食材的种类和分量，备好

2.鸡胸肉对半切开

3.肉锤，锤平两年，断筋

4.撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎

5.两面并点涂上菜籽油

6.烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！

7.转小火，翻面

8.出锅啦

9.挤上柠檬汁，即可

小贴士

鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。

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