香蕉美味又减肥,三款香蕉减肥餐让我们轻松瘦

BY：Irene 2024-11-05 05:29:58 1713 ℃

美眉们可能都听说过香蕉减肥法，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。所以下面我们就给大家说说哪些香蕉的吃法可以让我们瘦身吧。

A.香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。

一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法：

1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;

2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;4.放入油中炸至表面酥脆即可。

小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜!

不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

一、香蕉的功效和作用吃香蕉可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。增加免疫力，预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的

一、香蕉减肥的原理也许很多人对这种方法心存质疑，还是会有“早餐吃香蕉减肥吗”的疑问，其实小编认为，与其只把焦点放在可以靠香蕉减重法减掉多少体重上，不如了解下香蕉对于胖人可能带来怎样的帮助。1、营养美味助瘦身一根香蕉约100克，热量约87卡，比土司、萝卜糕等早点热量更低;但它却包含了维生寨B、C，钙

美眉们可能都听说过香蕉减肥法，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。所以下面我们就给大家说说哪些香蕉的吃法可以让我们瘦身吧。A.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决

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