煎鸡胸的营养价值和功效

煎鸡胸食材

煎鸡胸的做法

1.鸡胸肉洗净

2.从中间一分为二，用牙签把两面都戳上眼便于入味

3.洋葱切丝放碗里 胡椒粉 白糖 盐 五香粉 老抽 生抽 孜然粉 再放少许色拉油 料酒一起搅拌均匀盖上盖子码味一个小时以上

4.锅里放油

5.油热以后放入鸡胸肉煎一分钟左右再翻一面继续煎一分钟左右

6.煎至两面金黄放入碗里码味剩下的洋葱丝

7.两个都煎好了

8.最后切片

9.撒上小米辣 胡椒汁

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