各种清肠大拌菜的营养价值和功效

各种清肠大拌菜食材

各种清肠大拌菜的做法

1、准备食材

2、银耳用冷水泡发

3、核桃去皮，把核桃仁用冷水清泡一下

4、把泡好的银耳，去根撕成小朵，用开水略燎一下捞出备用

5、小西红柿洗干净去蒂备用

6、取一个小西红柿从中间切开就可以

7、都切好装盘

8、把泡好的核桃提前捞出控水，锅里放入少许油。把核桃炒香炒熟。大概两分钟就可以

9、生菜苦菊切段

10、都切段装盘

11、加，一勺橄榄油，少许黑胡椒，淡酱油。香醋。糖搅拌均匀即可

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