香菇青菜素锅贴的营养价值和功效
香菇青菜素锅贴具有增强机体免疫能力,防癌抗癌等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤其适宜于【肺热咳嗽,便秘,丹毒,漆疮,疮疖、缺钙】者食用。
禁忌人群:【脾胃虚寒,大便溏泄】者慎食。
香菇青菜素锅贴食材
1、干香菇泡发待用。
2、贝尖洗净泡30分钟。
3、鸡蛋打散备用。
4、小青菜洗净。
5、锅中倒入适量油烧热。
6、蛋液倒入迅速打散。
7、盛出备用。
8、青菜放开水中焯一下。
9、捞出沥干水分。
10、剁碎攥干水分。
11、香菇剁碎,贝尖剁碎,葱姜剁碎,一切准备就绪。
12、馅儿料中放入适量的葱姜末,油,盐,味精,香油。
13、搅拌均匀。
14、取一张皮,包入馅儿料,跟包饺子一样,所不同的是锅贴的两头不用捏紧。
15、如图所示,依次包好。
16、平底锅放少许油烧热转小火。
17、把锅贴码放好。
18、该用它了(水中放少许醋)为的是能够快速使锅贴的底部结咯吱。
19、倒入适量的醋水。
20、盖上锅盖焖至水干即可。
21、打开盖子,锅贴成半透明状态。
22、出锅了。
23、拉近。
24、摆拍。
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