五香盐爆花生米

适宜人群:一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。禁忌人群:【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。

五香盐爆花生米的营养价值和功效

五香盐爆花生米具有补血养血,调理肠胃,提高免疫力力,增强记忆力,滋阴补阴,开胃消食,提高代谢,抗衰老,降低胆固醇,助发育等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。

禁忌人群:【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。

1、花生米用清水洗净

2、盘子上铺吸油纸，倒入洗好的花生米，吸去水分，我用了两张吸油纸把表面的水吸去

3、花生米上撒盐

4、再撒入适量五香粉

5、最后倒入味极鲜酱油

6、用筷子拌匀

7、放入微波炉高火1分钟

8、拿出之后用筷子翻拌一次

9、再次放入微波炉，高火30秒

10、拿出来继续翻拌，在放入微波炉高火30秒，之后尝一下熟了吗，如果熟了放凉就酥脆了，如果未熟，继续放入微波炉30秒，注意不要糊了

11、晾凉的花生米酥脆可口

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