银耳红枣莲子汤
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。 禁忌人群:【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
银耳红枣莲子汤的营养价值和功效
银耳红枣莲子汤具有肝脏解毒,清热健胃,美容祛斑,减肥等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。
禁忌人群:【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
银耳红枣莲子汤食材
银耳红枣莲子汤的做法
1、准备食材。银耳，红枣，莲子，冰糖。
2、将银耳和莲子用清水冲洗干净，分别入清水中浸泡。
3、莲子差不多浸泡2小时左右，泡至莲子变大，微微开裂即可。根据个人喜好选择是否去除莲子芯。
4、银耳泡至涨大完全涨开。
5、泡发好的银耳冲洗干净，撕成小块。红枣用去除枣核切成小片。
6、将银耳，红枣，莲子放入炖盅里。
7、加入适量的清水。
8、加入适量的冰糖。
9、水量根据个人喜好添加，盖上盖子。
10、炖锅甜品功能开2小时炖。
11、炖好的银耳红枣莲子汤香气四溢。
12、装碗，慢慢品尝吧。
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