银耳雪梨汤

银耳雪梨汤是以银耳、雪梨，百合、枸杞等食材制成的一款家常甜品，是保健、养颜的健康食品。银耳雪梨汤含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

银耳雪梨汤的营养价值和功效

银耳雪梨汤具有降血压,清肺止咳,开胃护肝,防癌抗癌,利尿通便等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【咳嗽痰稠、无痰、咽喉发痒干疼、慢性支气管炎、肺结核患者、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化】患者,【宿醉未解】者。

禁忌人群:【慢性肠炎、胃寒病、糖尿病】患者忌食生梨。

1、准备材料：银耳，雪梨，冰糖，水。

2、雪梨清洗干净，银耳用清水冲洗干净，加清水浸泡至散开，去除黄色的根蒂部分。

3、将泡开的银耳撕成小朵，雪梨切成小块。

4、把银耳倒入锅里，加入一大碗的水，开大火，慢慢炖煮。

5、半小时后，加入雪梨、冰糖，继续煮。

6、再煮30分钟，银耳出现胶质，就可以出锅了。

7、盛起。

Hash：d7c91ba672efd0295e3d40f17023733e9d637942