苦荞小米营养保健粥
适宜人群:一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。禁忌人群:【燥热】者忌食。
苦荞小米营养保健粥的营养价值和功效
苦荞小米营养保健粥具有养阴补虚,润肺,通便等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
禁忌人群:【燥热】者忌食。
苦荞小米营养保健粥食材
苦荞小米营养保健粥的做法
1、砂锅放适量水，开火烧水。
2、小米清洗干净备用。
3、准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4、水开以后放入小米。
5、大火烧开撇去浮沫。
6、然后加入苦荞麦。
7、再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
8、再加入枸杞子。
9、小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
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