胡萝卜玉米排骨汤的营养价值和功效
胡萝卜玉米排骨汤具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。
胡萝卜玉米排骨汤食材
1、排骨洗干净准备好。
2、凉水锅里放入排骨,料酒,开火将排骨炤一下。
3、在煮排骨的同时准备胡萝卜和玉米
4、将胡萝卜去皮,胡萝卜和玉米都切成两厘米厚的圈,姜切成末,葱切成圈备用。
5、将炤好的排骨捞出来。
6、锅里重新添半锅水,开大火将水烧至六十度左右时放入排骨,十三香和姜末。
7、等锅开后放入排骨,玉米,胡萝卜转中火炖十分钟,然后转小火炖四十分钟。
8、放入味精,盐进行调味,汤就炖好了
Hash:d555a9564e35f7384fa010c6300668d279fed9d3