胡萝卜翻茄煲牛腩的营养价值和功效

胡萝卜翻茄煲牛腩食材

胡萝卜翻茄煲牛腩的做法

1、备好番茄、胡萝卜、牛腩

2、葱切段、姜切片。花椒粒、白胡椒、桂皮等大料准备好

3、牛腩切小方块泡出血水后沥干

4、切好番茄及胡萝卜

5、锅内加入适量清水和姜片、葱白以及所有大料、连同牛腩一起盖上盖子大火煮15分钟。把牛腩挟出，其余弃掉

6、另起大沙锅或汤罐，放入牛腩、胡萝卜，倒入适量的开水，大火煲20分钟。（视锅内水份调整时间）

7、加入番茄继续大火煲

8、直至锅内汤汁浓稠、入少许盐、花生油、豆瓣酱。此刻番茄以成浓汤啦

9、盛上汤深一点的汤碗或小砂锅

Hash：74ac0029d41457ba389fe6a2222ef1b7adc41053

---