炖墨鱼排骨汤

适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

炖墨鱼排骨汤的营养价值和功效

炖墨鱼排骨汤具有补充蛋白质和脂肪酸,补钙等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

1、将墨鱼干放冷水中浸泡3小时左右，如果气温过高中间需换一至二次水。

2、准备好排骨

3、将墨鱼表面的黑膜撕去，去除头部的眼睛，收拾干净，洗净

4、将墨鱼切丝备用

5、将排骨洗净，放汤锅里，放适量的水，水量要没过排骨，煮开，使排骨中的血水等污物排出，然后捞出排骨备用

6、将焯好的排骨和墨鱼丝一起放入电高压锅中

7、加入适量的水，没过排骨和墨鱼为宜，加入适量的盐，滴几滴白醋

8、盖上锅盖，选择“豆类蹄筋”键炖煮。如果用普通高压锅，上汽后小火炖30-40分钟即可。

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