鲜煎罗非鱼的营养价值和功效

鲜煎罗非鱼食材

鲜煎罗非鱼的做法

1.用厨房纸巾吸干罗非鱼的水份；

2.将盐和胡椒粉抹在鱼肉的正反两面；

3.加入白葡萄酒，均匀涂抹鱼肉的各面；

4.加入柠檬汁，将鱼放置冰箱里腌制30分钟；

5.加入50克面粉，使鱼的两面均匀沾满；

6.炒锅烧热，加入橄榄油和黄油；

7.下鱼入锅中煎至金黄；

8.翻煎另一面，直至两面金黄；

9.此时，香味扑鼻，就可以起锅了。

10.看，好吃看的见，试试吧！

小贴士

煎鱼时，使用中大火，沾满面粉的鱼才会有香酥的口感。

Hash：843a8b422d755ced1138086f1ee92b0d6d3b2b30

---