包罗万象的营养价值和功效
包罗万象食材
1.准备食材,将食材切粒,
2.鸡蛋打散放些许盐,煎至两面金黄,用碟子装好
3.将白豆干煎至表面微黄
4.放入玉米粒、黑木耳翻炒片刻,加点儿水和盐盖锅焖煮约2分钟
5.放入黄瓜粒青红椒粒加盐适量翻炒均匀,再加少许水、生抽炒匀1分钟后留有少许汤汁时起锅,均匀铺在鸡蛋皮上面即成
6.装盘即可食用
小贴士
水不宜多,作两次放。最后留下少许汤汁便于滋润煎鸡蛋皮,这样鸡蛋皮可充分吸取汤汁,味道更青香。
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