苦尽甘来
1.将苦瓜洗净切一厘米的段2.依次切开7段3.用不锈钢小勺依次挖去白瓤4.这是全部挖好的苦瓜圈，如图摆好备用5.将紫甘蓝去筋切碎，越碎越好6.锅加水滴几滴油，加入盐，将苦瓜圈焯水7.看图这是焯过水的苦瓜圈8.将紫甘蓝放在碗里，加入一勺白醋，一小勺糖，少许盐，少许鸡精，半小勺玉米油拌匀9.依次用小勺挖紫甘蓝放入苦瓜圈里，就这样出成品图10.再来一张，是不是美美哒！小贴士1 焯苦瓜圈时间不要长 2 苦瓜尽量买直的，粗细差不多的
苦尽甘来的营养价值和功效
苦尽甘来食材
苦尽甘来的做法
1.将苦瓜洗净切一厘米的段
2.依次切开7段
3.用不锈钢小勺依次挖去白瓤
4.这是全部挖好的苦瓜圈，如图摆好备用
5.将紫甘蓝去筋切碎，越碎越好
6.锅加水滴几滴油，加入盐，将苦瓜圈焯水
7.看图这是焯过水的苦瓜圈
8.将紫甘蓝放在碗里，加入一勺白醋，一小勺糖，少许盐，少许鸡精，半小勺玉米油拌匀
9.依次用小勺挖紫甘蓝放入苦瓜圈里，就这样出成品图
10.再来一张，是不是美美哒！
小贴士1 焯苦瓜圈时间不要长 2 苦瓜尽量买直的，粗细差不多的
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