日式烤秋刀鱼的营养价值和功效

日式烤秋刀鱼食材

日式烤秋刀鱼的做法

1.将秋刀鱼清洗干净，不用去内脏！

2.用刀将鱼约每2Cm一道割痕，深度至鱼中刺的位置！

3.将烤盘上铺一层铝箔纸备用！

4.将割好的鱼表面刷一层油！

5.再洒适量的海盐！

6.将鱼放进烤盘中。洒好油和盐的那边朝下，未洒油盐的那边朝上，再刷油洒盐！放入预热好的烤箱中层上下火220度烤20分钟即可！

7.烤好取出摆盘即可！

8.搭配米饭、咸菜和水果是超级营养丰富的早餐哦！

秋刀鱼的长度比较长，家里没有长盘子的人可以切两半来烤！

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