菜花炒干虾仁的营养价值和功效

菜花炒干虾仁食材

菜花炒干虾仁的做法

1.菜花掰成一小朵。放入水中洗净。

2.干虾仁，去壳去头去尾。

3.锅中水开倒入菜花焯五分钟。

4.控水捞出。

5.热锅放油，倒入冲葱 虾仁

6.再倒入蚝油酱油。

7.再倒入菜花 辣椒。

8.最后倒入盐，翻炒均匀。

9.一道菜花炒干虾仁就好了

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