蒜香鱿鱼圈
1.准备好食材；2.鱿鱼洗干净后切圈（鱿鱼需撕开外皮，洗干净内腔才切圈）；3.烧开水焯一下鱿鱼，捞起，晾干；4.青、黄、红甜椒洗净，去籽，切条；洋葱洗净，去衣，切条；5.蒜头拍扁切碎，姜片切成丝；6.烧热锅，下油爆香蒜粒，姜丝，倒入青、黄、红甜椒和洋葱一起翻炒至快熟；7.加入调味料和鱿鱼圈快炒拌匀，即可；8.成品。9.来张近照，可美味了呢！小贴士1、鱿鱼不宜炒太久，不然会变得很韧。2、鲜鱿鱼需撕去外皮，洗干净内腔才切圈。
蒜香鱿鱼圈的营养价值和功效
蒜香鱿鱼圈食材
蒜香鱿鱼圈的做法
1.准备好食材；
2.鱿鱼洗干净后切圈（鱿鱼需撕开外皮，洗干净内腔才切圈）；
3.烧开水焯一下鱿鱼，捞起，晾干；
4.青、黄、红甜椒洗净，去籽，切条；洋葱洗净，去衣，切条；
5.蒜头拍扁切碎，姜片切成丝；
6.烧热锅，下油爆香蒜粒，姜丝，倒入青、黄、红甜椒和洋葱一起翻炒至快熟；
7.加入调味料和鱿鱼圈快炒拌匀，即可；
8.成品。
9.来张近照，可美味了呢！
小贴士1、鱿鱼不宜炒太久，不然会变得很韧。2、鲜鱿鱼需撕去外皮，洗干净内腔才切圈。
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