苦菊拌苤蓝(减脂菜）的营养价值和功效

苦菊拌苤蓝(减脂菜）食材

苦菊拌苤蓝(减脂菜）的做法

1.苤蓝半个(实际用量)

2.苦菊一颗清洗干净，苤蓝去皮。

3.圣女果4粒，切块备用。

4.苦菊撕碎装盘

5.苤蓝切丝

6.和苦菊一起装盘。

7.放入1勺盐，醋2勺，白糖1勺，五香粉拌勺。

8.烧热油至冒烟，泼一下调料，搅拌均匀。

9.放入圣女果配色即可食用。

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