学几个小动作帮男人远离早衰悲剧预防保健
BY：Ilona 2024-07-04 23:24:50 1470 ℃
未老先衰可能是大家都惧怕厌恶的事情，尤其是对于中年人来说，过大的生活压力，很容易导致早衰，许多奔四的男人就已经开始出现性功能减退的现象。下面是一套男人性保健操，您学会了吗?
第一节：双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。
第二节：鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第三节：搓拿阴茎
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
第四节：深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
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养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
男人保健方法,男人保健的秘诀
至于西方国家艾滋病的猖撅，就是社会因素影响男性健康的明显例证。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
男人必备的保健常识,男人如何保健
男人必备的保健常识有很多，但是最主要的就是上面三个方面，在平时生活中男性一定要学会保健，保健这种事情不仅仅是女性要做的，男性也要坚持做下去，这样会给自己的身体带来很大的帮助，让一些疾病能够尽量远离自己。
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